k sport

[...] : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen 2 razy w tygodniu po 45 minut Odżywianie : DO tej pory jadłem praktycznie wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] formy) dzwigalem wtedy 125 ( 4 miesiace masa i miesiac sila ..... jak karzdej zimy) .... potem silowni jako takiej nierobilem ale plywalem na kajaku (codziennie bo to moj sport :).. nawet na MP-ach bylem :) ) ... teraz planuje robic act (jesli tak to mozna nazwac) do pazdziernika ..( bo 20 wrzesnia mam jeszcze zawody ostatnie) i zabraqc sie za [...]

[...] Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkoła \ w domu czasami jak mam ochote Odżywianie: jem wszytko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

Witam Mam 18 lat jestem uczniem .Zawsze chetnie uprawialem aktywnie sport. Na siłowni spędziłem rok lecz niestety możliwośći finansowe nie pozwalają mi na nią uczęszczać.Postanowilem poczytac na temat cwiczenia w domu i zdecydowalem zalozyc sie ten temat. Trenowac bede 3x w tygodniu (PN ŚR PT) PLAN: POMPKI NA PILCE 6X 12-15 POMPKI GLOWA W DOL NOGU [...]

[...] klatki : 95 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : dieta podana niżej Cel : nabranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Obwód talii: 84 Obwód uda: 53(jest na nich trochę tłuszczyku) Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, pn śr pt Odżywianie: Jem 3 razy dziennie, nieregularne posiłki (zależy od szkoły) Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: PRACA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 RAZY SIŁOWNIA PO NIEJ AEROBY, 2 RAZY AEROBY W TYGODNIU Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: [...]

[...] ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu, 6 Weidera codziennie Odżywianie : normalny, szary człowiek Cel : redukcja + poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] Mam 18 lat, więc około 6 godzin dziennie w szkolnej ławce + praca w domu przed komputerem (tworzenie stron WWW), ale to max 2 godziny na dzień. Dodatkowo staram się uprawiać sport (piłka i siatkówka raz w tygodniu, czasem bieganie). W przeciągu ostatnich miesięcy trochę przytyłem, przy wzroście 174 cm ważę 94 kg. Jakiś rok temu była siłownia [...]

[...] (+1,5cm) Obwód uda : 61 (+0cm)- nóg nie robię Obwód łydki : 42 (+0cm)- nóg nie robię Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : bardo czysta dieta Cel : jak najlepsza sylwetka Ograniczenia żywieniowe : ciężko znoszę węgle Stan [...]

[...] Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: opisana wyżej aktualnie jestem po operacji więc ogólnie siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w Odżywianie: j/w Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie przepadam za serami :) Stan zdrowia: j/w Preferowane formy [...]

[...] klatki: 107 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower , bieganie , siłka Odżywianie: nie zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch,biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygidniu siłownia Co lubisz jeść na śniadanie:czasami do godz 12.00 nie jem nic Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Praca Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BRAK Odżywianie: Wcześniej Masa Teraz Redukcja - Zdrowe odżywianie od marca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ( trening dzielony), 2x bieganie ( ok.8km - interwały ) Odżywianie : słabość do słodyczy i podjadania wieczorem Cel [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 2 godziny trenigów Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: jadłem co mi pod ręke podeszło Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane [...]

[...] 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 72 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x1h biegi 6x1h pływanie 5x1h w-f (piłka nożna głównie) 1x3h piłka nożna (2x1h ~ 2 razy po godzinie w tygodniu) Odżywianie: Jem wszystko, [...]

[...] : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3-2x ABS w tyg Odżywianie : żadnych słodyczy, dieta redukcyjna -500kcl Cel : zmniejszenie wagi, usuniecie małego [...]

[...] na bardzo poważnie, jednakże byłem bardzo młody i nie za bardzo współgrało to z moimi planami na życie. Już troszeczkę czuję się doświadczony. Uprawiane inne sporty: bieganie, gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia typu "piwnica" + górny wyciąg, drążki, ławeczka na brzuszki [...]